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Book Tag: 10 livros que me influenciaram

Não sei quem exatamente quem criou essa tag, mas vi ela em alguns blogs e também canais no Youtube. Não é segredo que eu amo ler, mas resolvi trazer nessa book tag os 10 livros que mais me influenciaram.

A lei da afinidade – Cristina Cairo

Este livro foi escrito com a intenção de auxiliar os leitores na expansão da consciência. A cada tópico você aprenderá a reformular seu próprio comportamento e suas atitudes, diante das provações da vida. Saberá que, para atrair uma vida melhor, deverá perceber as afinidades conscientes e inconscientes que você tem com o bem ou com o mal e poderá escolher a felicidade pelas mudanças internas e pelas novas propostas que você ainda não ousou praticar. Este livro mostra, com simplicidade, como elevar suas frequências vibracionais para atrair prosperidade, amor, fidelidade, saúde e uma família equilibrada. Não é fácil aceitar que precisamos olhar a vida como outros olhos para que tudo mude ao redor. Aprenda a usar corretamente seus pensamentos e descubra o verdadeiro desejo de sua alma. Leia! Mude! E deixe a Natureza realizar seus sonhos e sua felicidade.

O que está acontecendo com as nossas garotas? Maggie Hamilton

Em poucos anos nossas garotas ficaram vulneráveis – não só as adolescentes, mas também as meninas e bebês. Elas estão sendo forçadas a crescer cada vez mais rápido. O que uma garota de doze anos experimentou aos sete não é mais o que uma garota de sete anos enfrenta hoje. Nenhuma geração de meninas teve o que as jovens de hoje estão vivenciando. Alguns dos temas deste livro são chocantes e não têm nada a ver com o que a maioria das adultas viveu. No passado, as crianças seguiam o caminho dos adultos. Mas não há mais uma ligação clara entre uma geração e a próxima porque a cultura popular e as novas tecnologias deixaram os adultos para trás. Como resultado, as nossas garotas se sentem isoladas. Acreditam que os adultos não se importam com elas. O que está acontecendo com nossas garotas é um livro para pais e todos aqueles que querem entender melhor as garotas de hoje e ajudá-las.

O milagre da manhã – Hal Elrod

Conheça o método simples e eficaz que vai proporcionar a vida dos sonhos — antes das 8 horas da manhã! Hal Elrod explica os benefícios de acordar cedo e desenvolver todo o nosso potencial e as nossas habilidades. O milagre da manhã permite que o leitor alcance níveis de sucesso jamais imaginados, tanto na vida pessoal quanto profissional. A mudança de hábitos e a nova rotina matinal proposta por Hal vai proporcionar melhorias significativas na saúde, na felicidade, nos relacionamentos, nas finanças, na espiritualidade ou quaisquer outras áreas que necessitem ser aprimoradas.

A Obra Completa de Joseph Pilates – Joseph Pilates

A obra completa de Joseph Pilates aborda aspectos relevantes para todos nós, apresentando o que Joseph Pilates denominou Contrologia, que auxiliará no entendimento das bases do Método Pilates. Também nesta publicação, Pilates abordou a saúde e a qualidade de vida e como a atividade física tem papel fundamental na prevenção e na cura das doenças. O livro é composto por duas obras de Pilates, Sua Saúde e O Retorno à Vida pela Contrologia, esta última com coautoria de William John Miller, escritas em 1934 e 1945, respectivamente.

Linguagem do corpo – Cristina Cairo

Aqui você encontra a chave para a cura das doenças. Leia a descrição de como elas surgem e como devemos agir para eliminá-las sem o uso de drogas ou quaisquer instrumentos alternativos ou terapêuticos. Você aprende uma linguagem milenar sobre o corpo e compreende que as doenças e as formas do corpo são geradas pela própria pessoa por meio de suas emoções e suas crenças. É apresentado um grande número de doenças e suas respectivas explicações psicológicas, para você poder então analisar sua própria conduta, corrigindo-a e assim curar-se definitivamente de todos os males.

Manual de Reiki – Dr Mikao Usui

Este livro mostra ao leitor as posições das mãos que constam do manual de Reiki do Dr. Usui. Também estão relacionadas em detalhe posições para uma ampla variedade de doenças, tornando o livro um ponto de referência valioso para todo praticante de Reiki. Esta tradução para o português do manual de Reiki original possibilita que se estudem diretamente, as posições das mãos e as técnicas de tratamento adotadas pelo Dr. Usui. Agora, todos os praticantes dessa arte de cura, tanto os iniciados quanto os mestres, estão em condições de expandir significativamente seus conhecimentos, seguindo os passos de um grande agente de cura.

O segredo – Rhonda Byrne

Desde tempos imemoriais ele tem sido transmitido, cobiçado, ocultado, perdido, roubado e comprado por grandes somas de dinheiro. Este Segredo milenar foi compreendido por algumas das mentes mais brilhantes da História: Platão, Galileu, Beethoven, Thomas Edison, Andrew Carnegie, Einstein – bem como por inventores, teólogos, cientistas e pensadores de todas as épocas. Agora, O Segredo está sendo revelado ao mundo. “Ao aprender O Segredo, você descobrirá como pode ter, ser e fazer tudo o que quiser. Descobrirá quem você é de verdade. Descobrirá a verdadeira grandeza que a vida reservou para você.” – retirado do Prefácio

Mulheres boazinhas não enriquecem –  Lois P Frankel

Longe de ser mais um livro sobre planejamento financeiro, surge com a missão de levar a leitora a saber como conquistar a sua independência financeira e explicar o motivo pelo qual as mulheres, presas às formas de pensar e aos comportamentos com os quais foram criadas, não acumulam a riqueza necessária para desfrutar a beleza da vida, em todos os sentidos. O livro enumera os principais erros que as mulheres cometem inconscientemente no trabalho e na vida e que acabam sabotando seus planos de se tornarem ricas. Para ilustrar essa situação, o livro traz uma lista com os dez mitos que as mulheres precisam abolir para conseguirem enriquecer – tanto faz casar com um homem rico quanto com um homem pobre; você precisa se preocupar em ter diplomas que a preparem para um emprego que paga bem, pois seu salário vai ser apenas um reforço da renda familiar; as mulheres não dão para matemática e isso inclui dinheiro; você vai fazer um homem se sentir impotente se ganhar mais dinheiro que ele; o dinheiro não traz felicidade; quando você tem muito dinheiro, acham que você é uma prostituta rica; é melhor fazer o bem do que se dar bem na vida; é pouco feminino uma mulher falar de dinheiro; trabalhe duro que o dinheiro vem; os homens são mais espertos do que as mulheres em relação ao dinheiro. O livro traz um questionário de auto-avaliação para a leitora identificar seu comportamento na hora de lidar com o dinheiro e fazer investimentos. Ajuda a definir a emergência de se mudar a atitude de continuar sendo boazinha, sem, no entanto, abrir mão de sua independência financeira.

A última música – Nicholas Sparks

Mais uma vez Nicholas Sparks nos mostra porque é considerado o mestre do romance moderno e porque seus livros são adorados por leitores de todo o mundo. Seguindo a tradição de seus mais belos romances, ele agora nos apresenta uma comovente história sobre família, amizade, amor, amadurecimento e especialmente sobre como perdoar e recomeçar. Aos dezessete anos, Verônica Miller, ou simplesmente Ronnie, vê sua vida virar de cabeça para baixo, quando seus pais se divorciam e seu pai decide ir para a praia de Wrightsville, na Carolina do Norte. Três anos depois, ela continua magoada e distante dos pais, particularmente do pai. Entretanto, sua mãe decide que seria melhor os filhos passarem as férias de verão com o pai na Carolina do Norte. O pai de Ronnie, ex-pianista, vive tranquilamente na cidade costeira, absorto na criação de uma obra de arte que será a peça central da igreja local. Ressentida e revoltada, Ronnie rejeita toda e qualquer tentativa de aproximação do pai e ameaça voltar para Nova York antes do verão acabar. É quando Ronnie conhece Will, o garoto mais popular da cidade, e conforme vai baixando a guarda, começa a apaixonar-se profundamente por ele, abrindo-se para uma nova experiência que lhe proporcionará uma imensa felicidade – e dor – jamais sentida. Uma história inesquecível de amor, carinho e compreensão – o primeiro amor, o amadurecimento, a relação entre pais e filhos, o recomeço e o perdão – A ÚLTIMA MÚSICA demonstra, como só Nicholas Sparks consegue, as várias maneiras que o amor é capaz de partir e curar seu coração.

Autoestima já! – Mia Törnblom

Uma das mais respeitadas mentoras da Europa, ensina como se livrar dos medos, fortalecer o respeito por si e reconhecer o próprio valor. A autora oferece uma orientação para se caminhar rumo à autoaceitação. Autoestima já! ensina a lidar de forma positiva com dúvidas e receios, estabelecer metas construtivas, curar-se do estresse e analisar os problemas sob uma perspectiva eficiente, a fim de resolvê-los da melhor maneira. Enquanto se tiver baixa autoestima, sempre se terá o medo de não ser aceito ou ser julgado por causa de atitudes, não importam a nobreza das conquistas feitas, o patamar alcançado na carreira ou a harmonia entre os familiares. Além disso, a baixa autoestima impede que alguém se convença do valor que tem, aceite elogios e críticas construtivas. Essa fraqueza pode se tornar uma perversa armadilha, capaz de paralisar a vida e impedir a realização de sonhos. Autoestima já! apresenta formas de evitar tais situações.

Essa foi minha lista dos 10 livros que mais me influenciaram. Muito mais de 10 foram os livros que mudaram meu ponto de vista e me ensinaram muitas coisas. Viver 12 anos lendo vários livros por mês, me fez viajar para muitos lugares e conhecer muitas culturas. Selecionei aqui os que mais contribuíram para minha efetivamente. Alguns são mais técnicos, mas indicaria todos para quem procura uma vida com propósito e saúde.

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Resenha: A lei da afinidade

Com a popularidade dos livros que abordam a lei da atração, uma questão tão comum aos espiritualistas ficou sem respostas: como podemos alcançar o que desejamos apenas pedindo, mentalizando o que queremos receber sem nos doar?

Todas as tradições espiritualistas repetem o enunciado de que não se recebe sem dar, sem fazer o caminho de volta. Essa lei que nós chamamos de lei de causa e efeito ou lei do retorno também é conhecida como Lei da Afinidade.

“A Lei da Afinidade” prevê um processo de autoconhecimento que provoca mudanças e com certeza transformará sua vida.

“Se você souber o que quer e estiver pronto para receber, então o Universo enviará o que você desejou. E, quando seu desejo chegar, nada poderá impedir sua felicidade!”

Depois de ler “O segredo”, fiz um post recente contando 8 lições que eu aprendi com ele, fica a dúvida de como realmente funciona a lei da atração. Obviamente mágicas não acontecem do dia para a noite, aí fica a pergunta então como fazer essa lei funcionar?

Por um “acaso” do destino, acabei conhecendo esse livro da Cristina Cairo no momento exato que eu mais precisava.

O nosso pensamento emite ondas eletromagnéticas que vibram podendo trazer o bem ou o mal. Tudo consiste em ajustar nossos pensamentos e passar por um processo intenso de autoconhecimento para assim então a lei da atração começar a funcionar, já que “semelhante atrai semelhante”.

A lei da afinidade te leva por uma reflexão da vida como um todo. Nos mostra como passar por uma reforma interna e descobrir quem de fato somos, como nosso subconsciente nos afeta, a forma como julgamos os outros e com isso também somos julgados, além de colocar exercícios para diminuir a tensão muscular.

É importante perceber a sorte que temos e mais uma vez um ponto importante é a gratidão. Também o poder da meditação é lembrado para elevar nossos pensamentos e nos proteger mentalmente de tudo que pode afetar o nosso equilíbrio.

Realmente esse livro veio como um ar cheio de frescor na minha vida. Recomendo muito a leitura dele e dos outros livros da autora. Deixarei aqui o link de suas redes sociais.

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O milagre da manhã

Depois de ver tantos vídeos e resenhas do livro O milagre da manhã de Hal Elrod não resisti e inicie a leitura. Confesso que minhas expectativas cresceram depois de ver alguns vídeos no YouTube e nem esperei chegar no segundo capítulo para começar a colocar a rotina da manhã em prática.

Logo no inicio de dezembro já comecei a acordar mais cedo e fazer pelo menos alguns minutos das 6 atividades.

Sem dúvida ele é um daqueles livros que tem o poder de mudar a nossa vida. O milagre da manhã mostra como montar uma rotina inspiradora pela manhã e cheia de poder, ao mesmo tempo que nos deixa bem livres para fazer de acordo com a nossa necessidade.

O segredo é acordar 1h antes do seu horário e dividir esse tempo em 6 práticas salvadoras. Ele também dá algumas dicas de como levantar mesmo nos dias que a cama fica chamando a gente. Essa é para os viciados em soneca. Vamos às práticas:

Silêncio

Para diminuir o estresse, se manter calmo, ter mais clareza. O primeiro é o silêncio, ficamos alguns minutos meditando, fazendo o ho’oponopono, orando ou só prestando atenção na nossa respiração. Mais um livro que bate na tecla da importância da meditação.

Afirmações

O segundo é fazermos afirmações positivas. Ela tem o poder de mudar as nossas crenças. Já falei em outro post aqui sobre as crenças limitantes. Elas são importantes para nos tornarmos a pessoa que precisamos ser para conquistar o que desejamos. O livro cita: “Quer você pense que pode, quer pense que não pode, você está certo dos dois jeitos.” Henry Ford

Visualização

O terceiro são as visualizações, nós imaginamos, sentimos nos realizando nossos sonhos, fazendo da melhor forma nossas atividades do dia, etc. Se trata de usar a imaginação para gerar resultados no nosso mundo externo.

Exercícios

Realizar exercícios, mesmo por poucos minutos pela manhã, te dará mais energia e disposição para prosseguir o dia além de muitos outros benefícios. O exercício físico fica de acordo com a nossa escolha, mas você pode iniciar com apenas 60 segundos!

Leitura

O quinto é ler, o autor diz para colocarmos uma meta como ler 5 páginas por dia (para quem não tem o hábito de ler, eu 5 páginas não dá nem para o começo kkkkk). Esse item em especial começou com uma citação muito chocante. “Uma pessoa que não quer ler não tem nenhuma vantagem sobre um que não sabe ler.” Mark Twain. Não que quem sabe ler seja melhor que quem não sabe, absolutamente não é isso, mas fato é que saber ler abre o mundo. Olha quantos livros podemos ler e isso de certa forma nos dá poder. Está nas nossas mãos o poder de mudar e aprender com pessoas do mundo inteiro que transmitem informações maravilhosas através da escrita.

Escrever

O sexto e último é também uma forma de terapia. Como um diário para anotarmos pensamentos, ideias, gratidão ou o que você desejar. O objetivo é você ter insights parar melhorar sua vida, guardar pensamentos importantes, crescer pessoalmente.

Toda essa rotina tem como objetivo tirar esse tempo para cuidar da gente, praticar o desenvolvimento pessoal e criar a vida que sonhamos. Ele ainda mostra uma rotina reduzida para quando estamos muito atarefados de 6 minutos.

O livro mostra como nos livrar das crenças que criamos e já iniciar o dia cheios de energia para vivermos uma vida feliz e realizada.

Desde que comecei já me senti com muito mais energia e inspirada a melhorar e cuidar mais de mim mesma. Como falei antes, inciei no começo de dezembro o livro. Dezembro e janeiro são meses cheios de trabalho então fui lendo ele aos poucos e colocando em prática.

No final ele propõe um desafio de 30 dias do milagre da manhã. É empolgante e aterrorizante ao mesmo tempo, mas estou cumprindo com o meu. O Hal é coach e dentro do livro e no desafio ele coloca alguns exercícios para praticarmos que são fantásticos para o nosso desenvolvimento pessoal.

Falei bastante, mas saibam que ler o livro vai trazer muito mais inspiração e aprendizado. Nada melhor do que inciar o ano com uma ferramenta incrível de transformação nas mãos não é? Estou espalhando para todos que conheço sobre esse livro e deixo aqui meus mais sinceros desejos de que 2019 seja um ano para grandes realizações e felicidades para todos. A mudança está dentro de nós!

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8 lições do livro “O segredo”

Uma verdade sobre “O segredo“. Ele é um livro amado e odiado, talvez na mesma intensidade!

Tudo começou com um fato curioso. Eu ganhei esse livro por volta de 3 anos atrás de uma paciente muito querida do Pilates. Ele ficou esse tempo todo na minha estante. Comecei e parei ele diversas vezes sem nunca ter terminado. Cheguei a colocar como meta para 2018 terminar ele e consegui, agora faltando menos de 2 semanas para o final do ano.

É incrível como às vezes queremos ler e aprender sobre algo, mas parece não entrar na nossa cabeça. Depois eu acabei percebendo que eu não estava pronta para lê-lo ainda e após esse ano todo lendo outros livros, praticando o Reiki e o autoconhecimento eu finalmente poderia terminar “O segredo” e aprender o poder contido nele.

O segredo nada mais é que a lei da atracão. Segundo o livro nós estamos constantemente atraindo com o nosso pensamento as coisas que acontecem na nossa vida.

Eu entendo as pessoas serem descrentes. É absurdo pensarmos que nós atraímos aquela traição ou perda de algum bem material. Independente da nossa aceitação ou não, resolvi trazer aqui algumas mensagens que o livro nos mostra e eu entendo como um meio de crescimento e evolução.


▷ Domine sua mente acalmando-a

Nossos pensamentos são responsáveis por criar a nossa realidade. Pensamentos negativos influenciam até no nosso caminhar. Mudar a nossa frequência e começar a atrair coisas boas depende de transformarmos o negativo em positivo. Como controlar a nossa mente e mudar o foco para o positivo? Com meditação! A meditação é poderosa e pode ser poucos minutos ao dia. Postei um vídeo no canal aqui com sons da natureza para meditar!

▷ Seus sentimentos te mostram em qual frequência você está

Só nós sabemos como estamos. Podemos ao longo do dia nos questionar como estamos nos sentindo. Se você está se sentindo mal com certeza seus pensamentos estão ruins. Seja mais consciente e observe ao longo do dia como estão seus sentimentos.

▷ Crie uma lista de modificadores de humor

Modificadores são coisas que te fazem mudar de humor. Pode ser vídeos fofos de cachorrinhos, fotos da família, observar a natureza, escutar uma música divertida, etc.

▷ Exercício para praticar ao final do dia

Quando você parar de noite, reflita sobre os acontecimentos desse dia. Agora pense sobre aqueles que você não gostou. O exercício é repetir na nossa mente esse momento imaginando a forma como você gostaria que tivesse acontecido. Ao fazer isso você estará limpando aquela frequência e emitindo uma frequência diferente para o próximo dia.

▷ Quando uma dúvida surgir

Sempre que surgir uma dúvida, substitua por “Eu sei que estou recebendo agora”.

▷ Ame tudo o que puder

A frequência do amor é a maior de todas! Você não pode pegá-lo, somente senti-lo no seu coração. Quando amamos estamos em completa harmonia com o Universo. Amemos tudo e todos! Quando irradiamos amor, só o amor pode voltar para a gente.

“Frequentemente você dá aos outros a oportunidade de criar a sua felicidade, e muitas vezes eles não conseguem fazê-lo da forma como você gostaria. Por quê? Porque a única pessoa que pode ser encarregada de seu prazer, sua satisfação, é você. Assim, nem mesmo seu pai, seu filho, seu marido ou sua esposa têm o poder de criar sua felicidade. Eles simplesmente têm a oportunidade de partilhar de sua alegria. Seu prazer está dentro de você.”

Lisa Nichols

▷ A causa do estresse é o pensamento negativo

Segundo o Dr Ben Johnson, todas as patologias são elos. Se colocarmos pressão demais, algum deles se rompe. Tudo causado pelo estresse. Ou seja, tudo começa por um pensamento negativo. Para nos curarmos precisamos pensar positivamente.

▷ Mantenha sua consciência presente

Nossos pensamentos vivem viajando para o passado ou para o futuro descontroladamente. Quando estamos conscientes sabemos o que estamos pensando e sentindo. É importante estar sempre presente. Para se trazer de volta ao presente, basta se fazer essas duas perguntas: “O que eu estou pensando agora? O que eu estou sentindo?” Faça isso o dia inteiro e tenha controle da sua mente.

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Resenha: Saber relaxar na vida e no trabalho

como relaxarAutor: Charly Cungi

O psiquiatra francês Charly Cungi, ensina, neste livro, a identificar situações estressantes e transformá-las em oportunidades para relaxar em vez de ficar ainda mais tenso. Cungi explica como substituir o círculo vicioso do estresse pelo círculo virtuoso do relaxamento e apresenta uma ampla gama técnicas – umas mais simples, outras mais sofisticadas mas todas eficazes e fáceis de incorporar ao dia-a-dia.

Páginas: 152

O Dr Cungi inicia o livro falando um pouco da origem do relaxamento, a sua importância e também sobre o sistema nervoso autônomo, e como funciona o corpo de uma pessoa que é mais tensa e estressada.

Por mais que pareça difícil, todos somos capazes de relaxar, quando não conseguimos relaxar geralmente é por hábito.

São 4 capacidades que nós temos de relaxar:

  • Capacidade de controlar a respiração;
  • Capacidade de diminuir as tensões musculares;
  • Capacidade de percepção sensorial;
  • Capacidade de diminuir o ritmo dos pensamentos.

O livro propõe testes para os leitores identificarem quais métodos funcionam melhor para relaxar cada um.

Ele enfatiza que os esforços que antes era concentrado no campo físico, hoje são no campo psíquico. O órgão mais importante e estimulado hoje é o cérebro e a supervalorização do mental e a desvalorização do físico é o motivo por diminuirmos nosso hábito de relaxar.

Na segunda parte do livro ele apresenta métodos para relaxarmos. Ele explica como funciona, maneiras de fazer o método e testes para aplicarmos em nós mesmos. Entre os métodos estão: respiração, descontração muscular e meditação.

Já na terceira parte ele ensina como usar o relaxamento e como enfrentar problemas como estresse, ansiedade, ataques de pânico e fobias.

O que eu mais gostei do livro foi que mesmo sendo um psiquiatra, o Dr Cungi ressalta a importância de técnicas não medicamentosas na procura de uma melhor qualidade de vida e que quando se trata de alguma patologia é importante o uso de medicamentos, mas somente eles não resolvem os problemas.

Indico o livro para todos que queiram aprender como funciona o nosso corpo e conhecer técnicas para relaxamento. Acredito que o que falta no mundo são pessoas mais relaxadas, com qualidade de vida e que saibam lidar com situações adversas. Boa leitura!